Крепкий сон

На крепкий сон влияет несколько факторов.

Крепкий здоровый сонЭто правильная физическая нагрузка и влияние солнечного света.

         Замечено!... Чтобы человек чувствовал себя бодрее, ему нужно тепло именно солнечного света. Когда погода пасмурная и солнечного света недостаточно, выделяется гормон мелатонин, который просто напросто усыпляет человека. Мы начинаем часто зевать, становимся вялыми и сонливыми.

          В течение суток, как и любой витамин, нам нужна определенная доза солнечного света, которая помогает чувствовать себя бодрее. Люстра не может заменить солнечный свет: обязательно надо гулять и проводить определенное количество времени на солнечном свету.

В некоторых регионах, таких например как у нас, где солнца мало... нужно пить витамины и относиться серьезно к тому, что ешь (хотя это всем надо, но нам особенно :) )!

Есть еда, которая не дает вообще никаких питательных веществ и энергии, но при этом требует много сил и времени, чтобы ее переварить. Она забирает, но не отдает. Как правило это мясная пища, она долго переваривается организмом и забирает у него на переваривание очень много энергии.

Когда кушаешь сырые фрукты, для переваривания затраты организма минимальные, зато получаешь питательные вещества.

Вода! Это вообще необыкновенное вещество. Есть много видеороликов о еде и воде. Необходимо потреблять 1,5-2 литра в день. У нее масса положительных свойств – она и очищает, и заряжает организм и сжигает жиры.

Сложно переоценить свойства воды. Хотя есть одно ВАЖНОЕ действие...перед тем как пить воду - подумайте о чем-то хорошем, скажите водичке "СПАСИБО" и пейте с улыбкой. Тогда впитаете в себя только положительные и оздоравливающие свойства воды.

Те факторы, которые я перечисляю, очень сильно влияют на качество нашей энергии и хороший крепкий сон.

Днем у нас температура тела обычно выше, чем к вечеру. И чем больше разница между дневной и вечерней температурой, тем лучше и крепче сон. Когда разницы практически нет, то вечером обычно тяжело заснуть.

Желаю хорошего настроения и пусть у вас всегда будет крепкий здоровый сон, а тело к утру отдохнувшим и энергичным.

Наибольший вред - наносит равнодушие!!!
Это касается любого момента жизни по отношению К СЕБЕ и ко всему окружающему нас.

Похожие посты:

Всемирный день туризма

Как быстро проснуться

Оставьте свой комментарий ниже.

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту впишите e-mail:

Жмите на кнопки. Кому-то с вашей помощью это пригодиться для хорошего настроения)))

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal

Комментарии (8) на “Крепкий сон”

Оставить комментарий

Добавить ссылку на мой пост.

 
Разминка для Малышей
Хотите посмотреть крупнее в хорошем качестве...Нажмите смотреть на Ютуб
Рада гостям

письма на почту

впишите e-mail:

Реклама