Крепкий сон

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту впишите e-mail:

На крепкий сон влияет несколько факторов.

Крепкий здоровый сонЭто правильная физическая нагрузка и влияние солнечного света.

         Замечено!... Чтобы человек чувствовал себя бодрее, ему нужно тепло именно солнечного света. Когда погода пасмурная и солнечного света недостаточно, выделяется гормон мелатонин, который просто напросто усыпляет человека. Мы начинаем часто зевать, становимся вялыми и сонливыми.

          В течение суток, как и любой витамин, нам нужна определенная доза солнечного света, которая помогает чувствовать себя бодрее. Люстра не может заменить солнечный свет: обязательно надо гулять и проводить определенное количество времени на солнечном свету.

В некоторых регионах, таких например как у нас, где солнца мало... нужно пить витамины и относиться серьезно к тому, что ешь (хотя это всем надо, но нам особенно :) )!

Есть еда, которая не дает вообще никаких питательных веществ и энергии, но при этом требует много сил и времени, чтобы ее переварить. Она забирает, но не отдает. Как правило это мясная пища, она долго переваривается организмом и забирает у него на переваривание очень много энергии.

Когда кушаешь сырые фрукты, для переваривания затраты организма минимальные, зато получаешь питательные вещества.

Вода! Это вообще необыкновенное вещество. Есть много видеороликов о еде и воде. Необходимо потреблять 1,5-2 литра в день. У нее масса положительных свойств – она и очищает, и заряжает организм и сжигает жиры.

Сложно переоценить свойства воды. Хотя есть одно ВАЖНОЕ действие...перед тем как пить воду - подумайте о чем-то хорошем, скажите водичке "СПАСИБО" и пейте с улыбкой. Тогда впитаете в себя только положительные и оздоравливающие свойства воды.

Те факторы, которые я перечисляю, очень сильно влияют на качество нашей энергии и хороший крепкий сон.

Днем у нас температура тела обычно выше, чем к вечеру. И чем больше разница между дневной и вечерней температурой, тем лучше и крепче сон. Когда разницы практически нет, то вечером обычно тяжело заснуть.

Желаю хорошего настроения и пусть у вас всегда будет крепкий здоровый сон, а тело к утру отдохнувшим и энергичным.

Наибольший вред - наносит равнодушие!!!
Это касается любого момента жизни по отношению К СЕБЕ и ко всему окружающему нас.

Похожие посты:

Всемирный день туризма

Как быстро проснуться

Оставьте свой комментарий ниже.

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту впишите e-mail:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

8 комментариев на “Крепкий сон”

Оставить комментарий

Добавить ссылку на мой пост.

http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://nv-elena.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
С Наступившим 2019!
Новогодняя елка
Я сердечно поздравляю с Новым годом вас. Счастья искренне желаю в этот светлый час. Пусть вас озарит сиянье с звездной высоты. И исполнятся желанья, планы и мечты.!
Календарь
Январь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031